ile masy

[...] nazw dla śniegu, a wschodni Indianie mają tyle samo dla curry. Powinniśmy mieć dziesiątki nazw dla tłuszczy, ponieważ różnią się one miedzy sobą w działaniu. A to, ile i jakich tłuszczy potrzebujemy, jest wciąż przedmiotem badań i kontrowersji. Moje podejście do tłuszczu jest takie, że jeśli leczę pacjenta, który ma hiperinsulinemię [...]

[...] ale jak Ty mi jeszcze raz taki numer wytniesz, to ja Ci loczki chyba przystrzygę ;-) Napisała jak wół w przepisie: "NIE MOŻNA ŻAŁOWAĆ PRZYPRAW" po czym "Sami się zdziwicie ile strączkowe ich pochłoną" oraz że pieczenie załagodzi smak surowej masy, więc masa ma być wyraźna i jeszcze w etapach, że dodajemy "duuuuuuużo przypraw". I ja głupia, nie [...]

[...] to ja z małym romansem. Bo Szefowo Kochana, ja wiem, że takie tam różne rocznice to są wymówki i usprawiedliwienia, ale ja naprawdę mam jutro taki trochę większy jubileusz i tak pomyślałam, że może by w drodze jakiegoś wyjątku Szefowa rozważyła cheat day dla mnie? Uzasadnienie poniżej: [...]

[...] porcje bialka..dodam tylko ze w moim jedzeniu spozywalem duze ilosci bialego pieczywa pewnie w duzym stopniu temu zawdzieczam moj fat:(sluchajcie od jakiegos czasu stwierdzilem ze dos masy..chce zeby bylo czyste miesko..przestalem jesc w wakacje ..jadlem 3 razy dziennie wegle i bialko przypadkowo przy tym tluszcz duzo nabialu- wiem ze [...]

[...] 35g Kreatyna 5 capsów (liczyć to jako posiłek??) Posiłek 4: Pierś z kurczaka 200g/Ryba 300g Ryż biały 75-100g Posiłek 5: Twaróg półtłusty 100-250g w zależności od tego ile poszło odżywki warzywa Z Samego jedzenia bez odżywek wychodzi zazwyczaj ok: B-135g T-80g W-240g Proszę o uwagi i rady dotyczące diety i mam jeszcze jedno pytanie a [...]

[...] jakies 3-4kg..." facet idź do sklepu, najlepiej hipermarketu, weź tackę tfuuu 2 tacki chudej wołowiny po 2kg każda - trzymasz w obudwu rękach 4kg mięsa - zobacz ile to kuuurwa jest teraz wez sobie podumaj ile Twoje miesnie (same miesnie) moga wazyc na 71kg, pomjamy uklad kostny i narzady wewnetrzne z 10-12kg wszystkich miesni... [...]

[...] wpisy i moje filmiki". W skrócie (mam nadzieję, że nie pomieszam) - ćwiczył, potem zaczął suplementować kreatynę, łapał wagę i obwody aż doszedł do 75kg. Zaliczył też kilkiletnią przerwę w treningach. Aktualnie jest 60kg i kozacka sylwetka i forma - co widać w wielu konkursach - zarówno w ćwiczeniach z masą ciała jak i w ćwiczeniach z [...]

Zależy na ile kg masy ciał, standardowo to 1g na 10 kg masy, duża to już będzie 1,5-2g na kg masy ciała.

Po pierwsze wiem jak sie odbywa proces trawienia bialka i wiem ile energii potrzebne jest do wchloniecia,strawienia i transportu. Po drugie nic nie pisalem, by w celu zahamowania katabolizmu nie przyjmowac wstepnie strawionego bialka. Obliczajac dokladnie taka diete i tak wychodzi ponad 5g ww na kg masy, wiec nie rozumiem problemu, ponadto na [...]

[...] przy takiej wadze ma taki bf.. czlowiek od czlowieka sie rozni ja mam 95kg czego nie widac.Ty mozesz zrec wszystko co popadnie i jest ok..Koks to nie cukierki wiadomka tylko ile cykli minelo zeby ktos nabil 100kg masy?? nie mowie o wadze tylko o porzadnej masie gestej jak np. Darek?Dojsc do 100kg to nie jest problem ale miec 100kg gestej masy to [...]

No widzisz, a ja się spotkałem z liczeniem dla suchej masy ciała, tylko że tutaj jest mały problem, otóż nie każdy wie ile tej suchej masy jest, więc wszyscy liczą na całkowitą masę :-) To jeszcze mi powiedz co myślisz o IF? Bo widzę, że Ty dość często jesz. Dla mnie to trochę uciążliwe i myślałem właśnie o tym systemie spożywania posiłków. Masz [...]

[...] porownujac do swojej dloni, orzecha, lyzeczki, kubka... I ilosc bialka, tluszczu i wegli masz w nich oszacowana. Kurczak wielkosci dloni kobiecej ma ok 130g i wiadomo ile bialka i sie nie martwisz, jesz to co na liscie i tak przyjmujesz, jak masz suche miesa dodajesz dziennie 3 lyzki oliwy, jak masz np. lososia to liczysz go jako porcja [...]

[...] niż 100% możliwości, nauczyć się trenować do bólu, łez, a nawet i krwi A to tego droga jest długa, przynajmniej rok regularnych treningów ktoś staje nad Tobą i się pyta ile jeszcze.... Patrzysz w oczy i mówisz: „wtedy, kiedy skończę” lub dosadniej: „spyerdalaj i czekaj na swoją kolej”. Proste? Proste. [...]

[...] bardzo intensywne i czasochłonne miesięczne szkolenie do nowej pracy, wieczorami zaś musiałem powtarzać nabytą wiedzę. Przez ten miesiąc ani razu nie trenowałem. Potem o ile pamiętam wróciłem na bardzo krótko do treningów, ale to już nie było to samo. Potem różne perypetie i zupełna przerwa. Z końcem 2010 r. obraz przysychającej sylwetki z [...]

własnie o to chodzi ze do konca nie jestem zadowoalony, ogólnie ta masa była z małymi przeszkodamy i wyciagałem z niej na siłe ile sie dało;d jak to bywa u mnie pod koniec masy teraz juz swinka xD zalezy tez od dnia ile wody trzymam itp ale wydaje mi sie ze przy 95kg a przy obecnych 97kg było duzo bardziej "wyraziście" aniby tylko 2kg.... takie [...]

Bic naprawdę słaby, ale masy oólnie przyszło od cholery. Ile Ty w końcu masz lat? Tak serio? Bo coś kręcisz. Już taki czas na forum jestem, a Ty masz ciągle 17 lat >.<

[...] które regulują pH organizmu. Węglowodany złożone- pełnoziarnisty ryż i makaron, płatki owsiane, kasza gryczana. Około 5-6g/kg masy ciała czyli 300-350g. Poszukaj na necie ile węgli ma np 100g ryżu- ma ich koło 75 i układaj posiłki. Węglowodany proste- powinieneś jeść je po treningu i z rana. np banan, rodzynki, wafle ryżowe, miód. Nie powinny [...]

afrok sorry za zawracanie glowy ale mozesz napisac ile wziales lacznie mg tabletek i ile wazysz? bo teoretycznie wszyscy powinnismy dojsc do 120 mg/kg masy ciala. ja ostatnio podliczalem moje i wyszlo mi ze przy tendencji spadkowej jaka chce wprowadzic w zycie moja dermatolog (tzn z 30 mg na 20, potem na 10 mg...) w zyciu do tej dawki nie dojde!! [...]

[...] zarrowno przed treningiem A jak i B Na pewno przed A i B , może chciałeś napisać AA i BB ? -wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 Stały cieżar czyli ile, bo ostatnio było 20 kg na 1-szym treningu potem dokładałem +2,5 kg z treningu na trening. Teraz było by cięzej zważywszy że mikrocykl ma 12 treningów , 12 x 2,5 = 30 kg [...]

[...] zrobiły oponkę, chcę ukrócić ten występek . Skoro radzisz przystopować węgle tak zrobię, skoro twierdzisz że aero lub interwały nie potrzebne ok. jak widzisz sam sobie zawiniles. nie psuj treningu bo popsules diete, w ten sposob bedziesz mial 2 rzeczy zepsute ... a ja sie obrażę co do wegli - nakup se serwatki 4 puszki o roznych smakach i wal [...]